ハナビラタケをお料理して食べる方法をいろいろ考えましたが、これだと毎日とることはできません。キノコ料理ばかりだと、飽きてしまいますし、量も多かったり少なかったりと、一定というわけにはいきません。また、結合が強固なため、体内に吸収するには微粒子化したほうがいいこともわかってきました。
そう考えれば、サプリメントがここまで普及している理由もうなずける気がします。生より長持ちするし、毎日一定量をとることが可能です。それに、製造過程で成分が凝縮されているので、少しの量で大丈夫。そんなわけで、ハナビラタケのサプリメントについて調べてみました。
ハナビラタケのサプリメントは、いろんな会社からとてもたくさんの種類が出ています。中でもいちばん多いのは、錠剤や、粉末をカプセルに詰めたもの。たしかにこれだと、一回に何錠、一日に何回と、摂取した量がわかりやすいですね。大切なのは、有効な成分を、量を決めて毎日同じだけとり続けることだからです。
効果を見て、少ないなと思えば、増やすなどの対応もできます。 錠剤のほかに気になったのは、ドリンクタイプのもの。他の栄養素といっしょにドリンク化してあるものや、ハナビラタケの成分だけを凝縮してエキスにしてあるものなど、さまざまなタイプがありました。
どれも高価ながら、各社で値段はさまざまです。決められた一日に摂取する量も、けっこうバラつきがあります。どれを選んでいいのか、迷いますよね。そんな中でポイントにしたいのは、有効成分であるβグルカンがどれくらいの量含まれているかということ。成分表を比べて、できるだけ多く含まれているものを選ぶことが大切です。